การดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ทุกคนต้องประสบทั้งภาวะของความสุขและความทุกข์ ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาทางด้านอารมณ์ได้ หากสะสมอยู่นานหรือไม่ได้รับการแก้ไขที่ถูกต้องเหมาะสม อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทั้งด้านร่างกายจิตใจ และสังคมในระยะยาวได้
สุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญต่อวิถีการดำรงชีวิต เนื่องจากกายและจิตทำงานสัมพันธ์กัน จึงส่งผลต่อสุขภาพของบุุคคล ดังนั้น การรู้จักปฏิบัติตนที่ดีและเลือกวิธีจัดการได้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีและสามารถปรับตัวให้อยู่ในสังคมได้อย่างเป็นสุข
อารมณ์ หมายถึง กระบวนการความรู้สึกตอบสนองขั้นต้นของจิตต่อสิ่งเร้าที่กระตุ้นทางร่างกาย ได้แก่ ความโกรธ ความกลัว ความวิตกกังวล ความคับข้องใจ ความรัก ความชอบ ความเกลียด ความพอใจ ความเสียใจ
ความเกรียด คือเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อจิตใจถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าที่ทำให้ตื่นเต้นหรือวิตกกังวล ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรือความผิดปกติของร่างกาย หากความเครียดนั้นมีมากและคงอยู่เป็นเวลานาน
สาเหตุของความเครียด
1.ภาวะด้านร่างกาย
2.ภาวะด้านจิตใจ
3.ภาวะด้านสิ่งแวดล้อม
ลักษณะที่บ่งบอกเมื่อเกิดความเครียด
1.ด้านร่างกาย เช่น ปวดศีรษะข้างเดียวบ่อยๆ หายใจไม่ออก เหนื่อยง่าย ท้องเสีย ท้องผูก ปัสสาวะบ่อย นอนไม่หลับ เป็นลม เบื่ออาหาร เจ็บหน้าอก เป็นต้น
2.ด้านจิตใจ เช่น อาการหงุดหงิด รำคาญ เบื่อหน่าย ท้อถอย เคร่งเครียด เก็บกด อดทนต่อปัญหาน้อย
